秋分至|秋季养生攻略，安排上了

 秋分已至，温差骤大，但乍寒还暖。此时体内阳气内收，易体虚，人体抵抗力会下降。官微菌建议大家要本着“身体是革命的本钱”的生命奥义给自己安排一波“贴秋膘”。

要多吃润肺食物。根据中医记载，秋季人体的肺气最旺，而干燥最伤肺。所以建议大家除了多喝水之外，还要多吃梨、山药、甘蔗和鸭肉等等润肺食物。

要多吃容易消化的食物。漫长夏天左手老冰棍，右手大西瓜，人的脾胃功能早就变弱了，所以在秋季要让脾胃休养生息了，建议吃些鱼、红豆、莲藕和海藻等等之类容易消化的有营养的食物。

要多补充维生素。秋季人的抵抗力急剧下降，而维生素能保持免疫细胞的数量和活力，堪称人体抵抗疾病入侵的“铜墙铁壁”，建议大家多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，尤其是猕猴桃和橘子最佳~

不要吃太刺激性食物。秋季一来，气温稍微一降低，很多人会迫不及待吃上火锅。官微菌建议大家缓一缓，因为在人的抵抗力大大降低的情况下，辛辣生冷食物容易引发胃溃疡和肠胃炎。火锅就在那跑不了，等到初冬来临的时候再吃吧。

不要吃太多补品。很多人觉得抵抗力低就要多多进补，其实不然。秋天宜选择平补之品，吃大补的补品反而对人体是种负担。大家可以选择吃桂圆、莲子、黑芝麻、红枣、核桃等酸甜的食品。

秋季早晚温差大，大家要及时增减衣物，预防风寒。当然也不要过早多穿衣，以免真正到了寒冬腊月，耐寒能力不足。在运动方面，秋高气爽的天气，因为人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，所以不适合剧烈的运动，要以“收”为主。

既然剧烈运动不适合，那么登山、徒步、打太极拳等等轻松平缓、活动量不大的户外运动也该考虑一下，不然容易养一身“秋膘”来过冬呢。想要去户外运动，怎能少得了能装又能野的全能座驾？开上DX7 Prime，带上家人朋友，一键开启SPORT模式，就能尽情驰骋在秋高气爽的路上！不仅如此，DX7 Prime的4585/1900/1718mm的越级车身尺寸，外加2700mm超长轴距，能完美装下全家人的出行装备，同时打开采光面积近1m2的超大全景天窗，一路秋景尽览无疑！

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