相信很多男生都收到过这样一句话：
我觉得你没有安全感。
那么问题来了：
为什么你女朋友总觉得你给不了她安全感？
翻翻全新科鲁兹《运动词典》你就知道，
因为你还缺少一样要素——
虎头肩长啥样？
提到虎头肩，或许很多人第一反应就是：肌肉男。脑海中立刻浮现这样的画面……
打住！这样的肩膀虽然有力，但比起让女朋友安心，可能更会让她们担心……
一个能令女朋友安心的肩膀，光有肌肉是不够的，完美的虎头肩应当兼顾力量感与美感，就像科鲁兹这样。
科鲁兹流线型轮眉，展现强有力的肌肉线条，塑造丰富的折面层次和灵动的光影变幻，呈现出凌厉的运动肌肉感，标准虎头肩，加倍安全感。
如何练出虎头肩
想要练出虎头肩，需要有针对地对三角肌前束、中束、后束进行训练，缺一不可。
针对三角肌前束，我们可以通过哑铃前平举进行锻炼。
坐姿或站姿都可以，训练时要保持除肩关节外的其他关节锁死，使用肩部发力将哑铃举至和肩部平行。
而针对三角肌中束，则可以采用哑铃侧平举。
训练时保持除肩关节外的其他关节锁死，使用肩部发力将哑铃举至和肩部平行。
三角肌后束是最难练的肌肉之一，但是不要紧张，为了虎头肩，这点难度算什么？俯身哑铃侧平举就是很有用的方法。
训练时俯身保持背部打直，保持除肩关节外的其他关节锁死，使用肩部发力将哑铃举至和肩部平行。
你以为这就完了吗？图样！三角肌作为羽状肌，特点就是爆发力够但耐力不够，因此在训练时，还需要进行力量训练来提高整个肩部的力量，保证标准虎头肩的形成。
此类运动也很多，常见的有站姿推肩。
站姿推肩可以刺激整个肩部的增长，还可以刺激核心肌群。训练时注意双手推之顶端时手肘略微弯曲，保持身体直立，收紧核心。
建议每次训练时8~15下为一组，每次5组即可，同时哑铃重量不宜过大，以免肌肉拉伤。
毕竟，一口吃不成胖子，不是人人都像科鲁兹这样天生完美啊~
真汉子，“肩强”点
看到这里你是不是在想：如果练出虎头肩像长胖一样简单就好了。但……虎头肩能给你女朋友带来安全感，长胖行吗？！
你的肥肉们甚至都不愿意在冬天燃烧自己温暖你！
所以……想要“肩强”，必须坚持！
为了女朋友或者是未来的女朋友，跟科鲁兹一起，动起来吧！
